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예방

오미자五味子 효능 고혈압,뇌졸증,당뇨병,감기,천식,등 면역력에 좋다. 중국 북부와 러시아 극동 지방이 원산지인 오미자나무는 덩굴성 나무이다. 열매껍질과 과육은 달고 시며 씨는 맵고 쓴맛을 과육과 씨를 같이 먹으면 짠맛을 낸다고 해서 "오미자" 즉 다섯 가지 맛의 열매라는 뜻이다. 항산화제 강장제 간보ㅎ호제 항스트레스제 활동성 강화제 신경보호제 등 다양한 방식으로 작용하며 건강상의 효능으로 나타난다. 오미자는 몸 전체의 心（심）,身（신）,气（기）에 이로운 약재이다. 항산화 성분이 많이 들어 있는 오미자는 활성산소가 일으키는 변종 세포의 다양한 반응에 대응하며 변종 세포를 억제하고 세포의 건강을 지키며 노화로 인한 세포 손상과 각종 바이러스와 박테리아를 막아 면역력을 높인다. 항산화 성분이 있는 식물인 오미자를 먹음으로 인해서 혈류개선에 도움을 주고 항산화제가 혈관 손상을 막.. 더보기
달걀, 계란이 이렇게 놀라운 영양소가 있어서 신체에 좋은 변화를 가져 온다고 하니 하루에 한알 꼭 챙겨 드세요. [달걀 섭취 시 생기는 놀라운 신체 변화] 영양덩어리 계란에 대해서 알아 보자 . 1. 면역체계를 강화시킨다 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장 근육병에 걸릴 수 있다. 2. 좋은 콜레스테롤 수준을 높인다 콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 달걀 한 개에는 보통 212㎎의 콜레스테롤이 들어있지만 좋은 콜레스테롤 수치를 높여준다. 3. 심장질환 발병 위험을 낮춘다 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 분자를 동맥벽에 달라붙게 해 죽상동맥경화증을 일으킨다. 반면.. 더보기
치커리Chicory 菊苣 종류와 효능 뿌리는 통풍에도 좋다 우리는 쌈 싸 먹을 때 말고는 치커리를 자주 먹지 않아요. 여러 가지 여러 형태의 종류로 되어 있는 치커리들 중 시중에 흔히 볼 수 있는 치커리, 적 치커리, 라디치오, 치콘입니다. 하지만 치커리가 사람한테 얼마나 많은 영양소를 가져다주는지 아시는지요? 치커리는 수분(94%) 탄수화물(2.7%), 단백질, 지질 등과 무기질, 다량의 비타민을 함유하고 있으며 열량이 낮은 반면 식이섬유와 칼륨, 칼슘뿐 아니라 각종 무기질, 비타민이 풍부해 비만 등 각종 성인병 예방과 다이어트에 도움을 줍니다 소화 촉진은 물론 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 및 혈관계를 강하게 하며, 항산화 성분이 있어 노화와 항암 예방에도 도움이 됩니다. 콜레스테롤을 억제하는 약효도 들어 있어, 유럽에서는 예로부터 민간요법으로 활용하고 있으며.. 더보기
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